Статьи на тему "Фитнес-клубы"
Правильное питание для спортсмена – это один из важнейших критериев достижения отличной физической формы и феноменальных результатов.
Этот вопрос появляется в голове у многих новичков, однако, на него нет однозначного ответа. Как Вы знаете, тренировки по кросс-тренингу рассчитаны на то, что Вы будете посещать зал 5 раз в неделю, а затем спокойно отдыхать 2 дня.
Ну-ка, кто еще не успел заболеть? Зима, осень – время, когда каждая болячка и микроб так и норовит уложить тебя в постель с температурой и головной болью.
У новичков, пришедших в спортивный зал, в голове всегда возникает куча вопросов. Вопросы о смысле жизни и своем предназначении тут и рядом не стояли, разобраться бы с техникой выполнения упражнений, да определиться с распорядком дня и правильным питанием.
В этом посте мы затронем болезненную для многих атлетов тему тренировочного плато. Для некоторых это словосочетание — пустой звук, но тот, кто сталкивался с этой проблемой, на всю жизнь запомнит значение этого термина.
Обычно мы не задумываемся о том, что в физиологическом смысле заставляет нас жить. Наш организм устроен так, что обычные процессы как, скажем, дыхание, переваривание еды или циркуляция крови, происходят сами собой.
Одни люди не занимаются спортом из-за лени, им, как правило, постоянно удается находить себе оправдания: работа, учеба, недостаток времени и т.д. А вот другим приходится забыть о физической активности в связи с противопоказаниями.
Чем отличаются тренировки со штангой от тех же занятий, но с гантелями? Почему нельзя выбрать для себя что-то одно? Об этом и пойдет речь в нашем сегодняшнем посте.
Конечно, в этом посте мы не будем рассказывать о волшебной методике, которая сделает Ваш пресс идеальным после 3 дней тренировок. Но не потому что мы вредные, а потому что такой методики просто не существует в нашем жестоком мире.
Питание после тренировки – животрепещущий вопрос, вызывающий много споров. Слышали про белково-углеводное окно? А его, похоже, все-таки нет! А может и есть, ученые пока не пришли к единому мнению.
Упражнение «планка» в последние годы заняло одну из лидирующих позиций среди упражнений для развития мышц кора. О нем не слышали только совсем далекие от спорта люди.
Как похудеть правильно, быстро и не навредить при этом собственному здоровью? Не спешите сбросить сразу весь лишний вес.
Многие девушки считают что занятия в тренажерном зале это удел мужчин. Девушкам и женщинам занятия в тренажерном зале будут полезны, узнай почему.
Данная статья посвящена особенностям мужских и женских нагрузок во время тренировок. Так же в ней рассмотрено, с чем именно связаны подобные различия. Разница между мужскими и женскими тренировками проявляется в двух основных показателях: различным строен
Вопрос о том, можно ли пить воду во время тренировки всегда вызывал бурные дискуссии в спортивных кругах. Некоторые спортсмены настаивают на том, что нельзя пить воду во время тренировки, поскольку это может принести вред организму. В этих словах есть нек
Бег – это эффективный, заложенный самой природой, способ укрепления сердечно-сосудистой системы и выносливости. Кроме того, бег. Одним из преимуществ бега после силовых упражнений является повышение эффективности жиросжигания.
Давай разберемся, нужен ли тренер в тренажерном зале. Могут ли новички заниматься без персонального фитнес тренера, и что из этого получится.
Аквааэробика - сочетание водных процедур и физических упражнений, которое помогает добиться максимально положительных результатов тренировок.
Люди с древних времен мечтали стать частью водной стихии – она манила их чистотой, красотой, возможностью «парить» над землей, ощущая свободу и легкость.
Пилатес выравнивает осанку, комплексно укрепляет мышцы, делая их эластичными и создавая прочный мышечный корсет, развивает равновесие и координацию. При этом это наименее травмоопасная из всех видов тренировок.
