Для нервной системы это спасительный круг! Еще с древних времен люди знали об успокаивающих свойствах воды. Она снимает стресс, улучшает настроение, сон после занятий становится глубже, а, как следствие, организм успевает лучше отдохнуть.
Для сердечно-сосудистой системы огромным плюсом является стимуляция кровообращения при том, что нет угрозы повышения давления от перегревания (как это бывает при обычных занятиях фитнесом).
- Уходят отеки конечностей, укрепляются стенки сосудов.
- За месяц регулярных занятий аквааэробикой при правильном питании можно скинуть 4-6 кг.
- Благодаря гидромассажу, уходит целлюлит, кожа становится более упругой.
- Во время занятий выводятся токсины, что благотворно влияет в целом на организм.
- Активные движения в воде оказывают благотворное влияние на суставы и позвоночник, так как приток крови обеспечивает их активное питание. Они становятся эластичными, уходит скованность.
- При занятии аквааэробикой практически отсутствует нагрузка на опорно-двигательный аппарат, что позволяет восстанавливать организм без вреда и излишнего напряжения.
- Снимаются мышечные зажимы, что позволяет избавиться от ноющих болей в шее и спине.
- Благодаря улучшению кровоснабжению, снятию мышечных зажимов, стабилизации давления, постепенно уходят в прошлое головные боли.
Помимо этих плюсов, во время занятий не вырабатывается большое количество молочный кислоты и Ваши мышцы не болят, как это бывает после занятий другими физическими упражнениями.
Кому стоит проконсультироваться с лечащим врачом перед походом на занятия аквааэробикой:
- людям, страдающим сердечной недостаточностью и тем, у кого недавно был сердечный приступ или инсульт;
- астматикам, так как хлорка, содержащаяся в воде может негативно сказаться на состоянии здоровья;
- тем, кто болеет простудным заболеванием. Как правило, после закрытия больничного листа, стоит воздержаться от занятий 10-14 дней;
- аллергикам, в том случае, если Вы планируете посещать бассейн с очисткой воды методом хлорирования.
В остальном для занятий аквааэробикой нет ограничений ни по возрасту, ни по весу, ни по физической подготовке.
Занимайтесь на здоровье и в удовольствие!
