Статьи на тему "Фитнес-клубы"

Статьи на тему "Фитнес-клубы"

Можно ли бегать во время беременности?

Беременность и физические нагрузки неразрывно связаны между собой. Организм женщины перестраивается, меняется гормональный фон. Необходимо быть готовой выдерживать большие нагрузки в течение 9 месяцев.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 29.06.2020
Спортивные добавки - зачем они нужны?

Пожалуй, каждый из нас слышал о спортивных добавках или спортивном питании. Тем не менее, далеко не все те, кто слышал, знают, что такое спортивные добавки. Если же Вы профессионально занимаетесь спортом, то спортивные добавки вам необходимы.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 29.06.2020
Скандинавская ходьба - летняя замена лыжам

Прогуливаясь по летним паркам, вы могли видеть странных спортсменов, передвигающихся в спокойном темпе по дорожкам и помогающих себе лыжными палками. Нет, они не перепутали времена года.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 29.06.2020
Нарушение осанки. Есть ли оно у вас?

В настоящее время проблема нарушений осанки является одной из наиболее распространенных и сложных. По данным специалистов, распространенность нарушений осанки среди детей, подростков и молодежи достигает 80-90%.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 26.06.2020
Стретчинг для начинающих, или как начать заниматься?

Популярным на сегодня направлением в фитнесе является стретчинг, которым активно занимаются люди любого возраста. Ведь положительный результат от таких тренировок не заставит себя ждать.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 26.06.2020
Вы беременны. Какой вид фитнеса выбрать?

Возможно, вы не раз сталкивались с мнением, что беременным нельзя напрягаться, поднимать вещи тяжелее апельсина и вообще много двигаться. Многие из вас забросили спорт и занятия фитнесом при беременности, боясь навредить малышу или себе.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 26.06.2020
Фитнес при остеохондрозе

Боль, скрип и даже хруст в суставах и позвоночнике – до определенного момента на эти симптомы вы не обращаете внимания. А после очередного «прострела» берете больничный, в котором врач ставит диагноз - остеохондроз.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 26.06.2020
Когда начать ходить в тренажерный зал?

Успех в тренажёрном зале, как и в любом аспекте жизни, приходит с пониманием фундаментальных основ. Сейчас модно пробовать что-то новенькое, экзотическое, необычное, но ведь все рабочие техники уже давно придуманы.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 26.06.2020
Фитнес и варикоз

Всем нам хочется всегда выглядеть моложе своих лет. Но с годами мы, к сожалению, не молодеем, прибавляются различные болезни. В их числе варикозная болезнь. Более половины женщин получают больные вены после родов.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 26.06.2020
Физические упражнения во время беременности

Готовясь к родам, важно сохранить физическую активность, поэтому большинство будущих мам делают специальную гимнастику. В процессе беременности тело претерпевает перемены, к которым нужно приспособиться.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 26.06.2020
Способ похудеть без диет и материальных затрат

Чтобы иметь подтянутую фигуру, совсем не обязательно сидеть на диете и потеть на стадионе с утра до вечера. Ходьба с двумя тысячами шагами в в сутки – и вы в прекрасной спортивной форме. Тем, у кого избыточный вес, нагрузку необходимо увеличить до десяти

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 26.06.2020
Как выбрать обувь для фитнеса?

Фитнес – понятие достаточно многообразное, поэтому при выборе обуви для тренировок нужно максимально учитывать их характер и специфику.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 26.06.2020
Страшная правда: Чем опасен недосып?

Чем меньше спишь, тем хуже. Сокращая время на сон, вы повергаете организм в самый что ни на есть хаос. В одном из исследований было доказало, что у тех, кто хотя бы одну неделю спит меньше шести часов в день, происходят различные изменения в более чем 700

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 26.06.2020
Отдых после тренировки: как восстановить силы

Новички в фитнесе имеют предубеждение: боль в мышцах — показатель эффективности тренировки. Они готовы дни напролет проводить в тренажерном зале, занимаясь до полного изнеможения.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 26.06.2020
Сушка мышц: кому, зачем, как?

Вместе с мышечной массой непременно растет уровень подкожного жира. Такова наша природа: преобладающий в организме анаболизм не позволяет накачать мышцы, не набрав лишних жиров и углеводов. По-другому не получится.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 26.06.2020
Как составить план тренировок?

Подтянутая фигура и крепкие мускулы — результат регулярных физических нагрузок на разные группы мышц. Чтобы тело развивалось пропорционально, необходимо подобрать подходящую программу тренировок в тренажерном зале для начинающих.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 26.06.2020
Диета для мозга: продукты для ясного ума и твердой памяти?

Мозг — сложнейший из используемых нами инструментов. В среднем он потребляет 20% полученных с пищей калорий, поэтому именно здоровая диета — залог твердой памяти, острого ума и хорошего настроения.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 25.06.2020
Как тренироваться, чтобы быстро сбросить вес?

Чтобы быстро сбросить вес, необходимо подобрать программу тренировок в тренажерном зале, направленные на похудение, они должны быть энергоемкими и разнообразными.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 25.06.2020
Зачем нужна разминка — секреты хорошего старта

Разминка в спорте очень важна. Она улучшает кровообращение в мышечных группах, суставах, связках и сухожилиях, которые будут напрягаться во время основной части тренировки.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 25.06.2020
Как тренироваться, если есть ограничения по здоровью?

К нам нередко приходят клиенты с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата (ОДА) — начиная с незначительных мышечных спазмов (дисбалансов) и заканчивая пресловутыми межпозвоночными грыжами.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 25.06.2020
Как часто нужно увеличивать нагрузку в тренажёрном зале?

Тело со временем привыкает к любой нагрузке. Смысл же тренировочного процесса — это развитие, движение вперёд. Вам, скорее всего, известно, что нужно постоянно увеличивать интенсивность и величину нагрузок, причём делать это постепенно и грамотно.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 25.06.2020
Как тренировать ягодичные мышцы: советы девушкам

Вы ощущаете боль в пояснице, когда проводите много времени за компьютером? После длительного перерыва вам сложно даются занятия спортом? Если ответ положительный, скорее всего у вас слабо развиты ягодичные мышцы и пресс.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 25.06.2020
Планка — лучшее упражнение для стального пресса и красивой фигуры

Вы хотите иметь подтянутую фигуру и мускулистое тело, но не готовы посвящать много времени изнурительным тренировкам на разные группы мышц? Представляем комплекс упражнений, который вам поможет.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 25.06.2020
Белковые продукты для красивой фигуры

Регулярно тренируетесь, но не можете достичь желаемого результата? Стать стройнее и сильнее вам помогут продукты с высоким содержанием белка.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 25.06.2020
Отжимания от пола: как правильно тренироваться?

Отжимания — одно из самых популярных упражнений, с которого у многих начинается знакомство со спортом. И начинающие, и опытные спортсмены ценят его за простоту техники выполнения, быстрый результат и возможность заниматься, когда и где угодно.

Фитнес-клуб Манго
Опубликовано: 23.06.2020
СЛУЧАЙНЫЕ СТАТЬИ
Трихология — раздел дерматологии, изучающий болезни волос и волосистой части головы.
Скорее всего, вы говорите о предменструальном синдроме у девушек и женщин.
Малыши рождаются с первыми пушковыми волосами на голове.