Боли в спине — это одна из самых распространенных проблем нашего времени. Даже, если ваш позвоночник не испытывает колоссальные нагрузки, то малоподвижный и сидячий образ жизни сделают свою негативную работу.
Если у вас уже есть серьезные проблемы со спиной или вы уже знаете о наличии у вас какого-либо заболевания (сколиозы, грыжи межпозвоночных дисков, остеохондрозы), то вы можете посещать класс «Здоровая спина», а перед началом занятия сообщите инструктору об имеющихся проблемах и вы будете выполнять более облегченные и скорректированные специально для вас варианты поз. Следует отметить, что в период обострения заболевания не рекомендуется посещать занятия. Так же, занятия йогой не исключают врачебную помощь, а скорее дополняют ее.
Научно доказано, что такие недуги, как остеохондроз и грыжи межпозвоночных дисков неизбежно влекут за собой заболевания и патологии внутренних органов. Именно поэтому йога уделяет такое внимание вытяжению, симметричной работе и укреплению спины. Следует понимать, что мгновенного результата от практики получить невозможно. Лишь в том случае, если вы регулярно занимаетесь под руководством внимательного и опытного инструктора, йога способна принести облегчение при проблемах с позвоночником. Благодаря этому, через некоторое время гибкость позвоночного столба будет восстановлена, усилится приток питательных веществ и обменные процессы в позвоночнике. А это в свою очередь приведет к предотвращению процессов дегенеративных изменений в них, улучшению общего физического состояния, повышению работоспособности и энергичности.
Следует также помнить, что позвоночник – это не просто кости, хрящи и связки. Это еще и центральный нервный канал (ЦНС) И работа с мускулатурой спины позволяет устранить зажимы и спазмы нервных окончаний и правильно настроить и сбалансировать работу ЦНС в целом. И только асаны в практике йоги позволяют добраться до тех мышц, которые держат весь скелет и позвоночный столб в частности. Выполняя позы, мы укрепляем, тонизируем, вытягиваем мышцы, создавая условия для здоровой и эффективной жизни нашего тела.
