Регулярные занятия укрепляют дыхательную мускулатуру и иммунитет вашего ребёнка, даже когда он здоров.
Чтобы занятия дыхательной гимнастикой не были скучны ребёнку, превратите их в игру. Один из вариантов – сдувать пух с одуванчиков, свистеть в свисток, дуть через трубочку в стакан с водой или надувать воздушные шарики.
Важно! Помните, что дыхательные упражнения очень утомляют и могут вызвать головокружения, поэтому не стоит их выполнять более 5-10 минут. Заниматься лучше до завтрака или после ужина.
Предлагаем несколько упражнений, которые будут интересны вашему ребёнку.
- Пузырики.
Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щечки-пузырики» и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторять 2-3 раза.
- Насосик.
Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох – длительнее. Повторить 3-4 раза.
- Говорилка.
Вы задаёте вопросы, малыш отвечает. Как разговаривает паровозик? Ту-ту-ту-ту. Как машина гудит? Би-би-би-би. Как «дышит» тесто? Пых-пых-пых. Можно еще попеть гласные звуки: о-о-о-о-о, а-а-а-а-а, у-у-у-у-у.
- Самолётик.
Рассказывайте стихотворение, а малыш пусть выполняет движения в ритме стиха:
- Самолётик-самолёт (ребёнок разводит руки в стороны ладошками вверх, поднимает голову, вдох).
- Отправляется в полёт (задерживает дыхание).
- Жу-жу-жу (делает поворот вправо).
- Постою и отдохну (малыш становится прямо, опустив руки).
- Я налево полечу (поднимает голову, вдох).
- Жу-жу-жу (делает поворот влево).
Несмотря на полезность дыхательных упражнений, помните, то они не спасут от инфекции. Поэтому, если ваш ребёнок заболел, немедленно обращайтесь к врачу-педиатру!
