Что лучше: домашние тренировки или тренировки в фитнес клубе?

Мы хотим положиться на абонемент с хорошим оборудованием, думая, что в этом случае похудеем без собственных усилий. Кардио зал сделает все за нас).

Конечно, у мужчин эффективность занятий действительно зависит от профессионального оборудования, ведь им нужно накачать большие мышцы, здесь уж без железа не обойтись. Но нам то, женщинам, ни к чему такая тяжелая груда мышц, ведь мы созданы для любви, а не для работы.

Приходя в зал, женщины, как правило, стремятся к трем целям:

«Чтобы похудеть, надо меньше жрать», - знаменитая фраза описывает процесс почти полностью. Тренировки лишь ускоряют сжигание жира, поддерживают тонус кожи и мышц. Если вы не хотите выглядеть, как мешок с костями и жиром, надо постоянно держать себя в тонусе. Спрашивается вопрос, если на 70% похудение зависит от питания, при чем тут тренажерный зал? Никакие тренажеры вам не помогут, если по вечерам вы будете бесконтрольно нападать холодильник.

Существует масса упражнений с собственным весом и гантелями и резинкой. Согласитесь, вы не хотите выглядеть мужеподобными существами с большущими бицепсами и руками? А для этого не надо использовать тяжелые веса. Достаточно коврика и гантелей в 3-5 кг. Не хватает силы воли? Пригласите тренера на дом, так вы еще сэкономите деньги на абонемент и время на дорогу.

Девушкам с астеническим типом телосложения наращивать мышцы с большим весом противопоказано, слишком слабые суставы и связки, к тому же мышцы от тяжестей расти быстрее не будут. Упражнения с собственным весом наиболее подойдут обладательницам такого типа фигур, так как они считаются наиболее интенсивными упражнениями и хорошо развивают координацию.

Вывод:

Если у вас есть желание и сила воли занимайтесь фитнесом дома, если нет - пригласите тренера. Если у вас есть лишнее время, деньги и нужда сменить обстановку, то идите в фитнес клуб.