Сложное строение стопы позволяет выполнять функцию опоры человека, смягчения удара и тряски во время движения. Согласно общепринятой классификации физиологическое строение стопы подразумевает наличие двух сводов:

  • продольного (проходящего по внутреннему краю стопы);
  • поперечного (расположенного между основаниями пальцев).

Своды стопы выступают в качестве опоры, удерживают равновесие и смягчают тряску при движениях. При ходьбе стопа человека опирается на пяточную поверхность, основания большого пальца и мизинца. Но если своды выпрямляются или частично изменяются, то стопа опирается уже всей своей поверхностью, перераспределяется нагрузка на суставы ног и позвоночник. Однако, суставы (тазобедренный, голеностопный, коленный) и позвоночник предназначены для других функций опорно-двигательного аппарата, и дополнительная нагрузка стоп негативно сказывается на их состоянии. Плоскостопие вызывает боль в суставах ног и спине, является причиной быстрой утомляемости при ходьбе. На фоне плоскостопия могут развиться артроз, варикозное расширение вен, патологическая осанка и др. Поэтому очень важно ежегодно проходить осмотр у ортопеда для выявления деформации стопы и ее своевременного лечения.

Причины развития плоскостопия

На развитие плоскостопия могут повлиять следующие факторы и состояния:

  • наследственная предрасположенность (наличие заболевания у родственников);
  • беременность (увеличенная масса тела вызывает дополнительную нагрузку на стопы);
  • избыточный вес;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • ношение некачественной обуви;
  • ослабленные мышцы и связки стопы;
  • работа, связанная с многочасовым сидением или стоянием и др.

Симптомы плоскостопия

Для плоскостопия характерны определенные признаки:

  • если обувь изношена или неравномерно стоптана с одной стороны;
  • быстрое утомление ног во время ходьбы;
  • возникновение боли в стопах после физических нагрузок;
  • появление отечности, тяжести, судорог в ногах в конце дня;
  • если отекают лодыжки;
  • увеличение размера ноги в ширине и длине (невозможность ходить в старой обуви, так как она мала);
  • появление поясничной боли и мигрени;
  • хождение в обуви вызывает мучение (на последних стадиях заболевания) и др.

 Обратитесь при появлении боли в стопах и голенях к ортопеду, так как кроме плоскостопия возможно развитие другого заболевания, варикозного расширения вен.

Лечение плоскостопия

Лечения плоскостопия связано с укреплением связок и мышц ног, устранением болевых ощущений и натоптышей стопы, восстановлением функции стопы. Для этого применяются консервативное лечение, а в сложных случаях возможно хирургическое вмешательство.

Консервативные лечение включает различные методы:

  • физиотерапия;
  • ЛФК и массаж;
  • кинезиология;
  • ношение ортопедической обуви;
  • ножные ванны;
  • иглорефлексотерапия;
  • снижение массы тела;
  • ношение индивидуальных ортопедических стелек и корригирующих накладок;
  • уменьшение физической нагрузки ( следует временно ограничить занятия спортом) и др.

Профилактика плоскостопия

Развития плоскостопия можно избежать, выполняя простые профилактические меры:

  • правильно подбирать обувь;
  • носить обувь на каблуке (оптимальная высота каблука 1-2 см для мужчин, от 1-5 см для женщин);
  • заниматься лечебной гимнастикой;
  • делать массаж ног после рабочего дня;
  • принимать ванночки для ног (это помогает снять напряжение и усталость);
  • следить за весом;
  • ходить босиком по неровной поверхности (песку, речной гальке и др);
  • проходить осмотр у ортопеда (желательно ежегодно).
Автор статьи: компания г. Орехово-Зуево.  Опубликовано: