«Детокс необходим для любой системы питания»
Никому не выгодно разоблачать неважность детокса, ведь об этом пишутся книги и снимаются рекламные ролики для специальных средств, которые якобы полностью очищают организм от шлаков и способствуют похудению.
На самом деле, организм самостоятельно выводит все вредные вещества через почки, печень или же кожу. Если этого не происходит, это может указывать только на отравление. Здесь «специальный коктейль для супер-очищения» уже не возымеет эффекта.
На самом деле, похудение напрямую зависит от разностипотребленных и сожженных худеющим калорий. Особой роли не играет также то, какой продукт был съеден – полезный или нет. Так, человек может набрать лишние килограммы из-за лошадиных доз тушеных овощей и похудеть, питаясь шоколадным мороженым.
«Бросив худеть на диете, можно заметить, что вес, сброшенный на ней, вновь наберется»
Безусловно, существует некий «эффект йо-йо», это подтверждено учеными, мол худеющий на диетах все равно возвращается к начальному весу. Однако, это далеко не так и происходит вследствие нарушения пищевого поведения, а не каких-либо процессов в организме. Максимум, что наберется на диете если правильно и плавно переходить к обычному типу питания – один-два килограмма.
Также, человек, снова начав питаться как раньше, перестает заниматься физической активностью и потребленные калории вновь становятся больше сожженных, а вследствие этого проблема лишнего веса снова возвращается.
«2 л воды – обязательный аспект похудения»
Вода имеет множество полезных свойств и важна для организма, однако, при похудении она не играет большой роли и скорее важна для здоровья, чем для снижения веса. Если жажда отсутствует – не обязательно заставлять себя пить.
«Продукты, разгоняющий метаболизм»
Даже если потреблять продукты, которые, по словам глянца, ускоряют похудение, можно не возыметь обещанный «качественный эффект». Это происходит потому что кофе или ряд некоторых специй не сильно влияют на организм и почти не влияют на обменные процессы в организме.
«Волшебная диета»
говорит нам о невероятной системе питания, с помощью которой все лишние килограммы испарятся, будто их и не было, но так ли это? Правильный ответ – нет. На самом деле, в большинстве случаев, диеты, что резко становятся популярными имеют недолгий эффект, а то, что сбрасывается на первых парах – лишь уход воды.
«Еда на ночь – табу»
Кишечник работает всё время и не прекращает переваривать пищу даже ночью. Обществом продвигается миф о том, что кишечник «выключается» после полуночи и продукты загнивают внутри организма, превращаясь в жир. В этом есть доля правды, но небольшой перекус после шести не повлияет на процесс похудения, а наедаться не стоит не только на ночь, но и утром, и днём.
