Активность
Зимой вашему организму просто необходимо движение. Сложно оставаться бодрой, когда за окном после 5-и часов вечера уже темно. Вносите в распорядок дня больше физической активности: пешие прогулки в светлое время суток, зимние виды спорта на свежем воздухе (лыжи, сноуборд, коньки и т.д.) - это непременно принесет вам заряд бодрости на целый день.
Отдых и режим дня
Режим дня крайне важен для организма. Утром сложно встать, потому что темно, а к вечеру вы чувствуете невероятную сонливость, потому что стемнело очень рано. Постарайтесь придерживаться режима и больше отдыхайте, чтобы ваш организм испытывал меньше стресса.
Забота о себе
Зима - идеальное время, чтобы о себе позаботиться. Например, сходить к врачу, сдать анализы, определить нехватку витаминов. Вдруг вам просто не хватает витамина D, поэтому вы чувствуете себя такой уставшей?
Или набрать себе горячую ванну с ароматной пеной, почитать любимую книгу в уютном мягком кресле, посмотреть любимый сериал, а может пора сменить цвет волос или стрижку?
Неспешный ритм зимней жизни идеально подходит для заботы о себе!
Разнообразие
Хотя бы раз в неделю попробуйте делать или посещать что-то новое. Например, выберите новый вид отдыха, организуйте себе маленькое путешествие (на выходные), сходите в новое кафе или зайдите в новый магазин. Хотя бы одна деталь не “как всегда” в расписании вашего дня поможет вам избежать однообразия и рутины.
Активная общественная жизнь
Зимой хочется забраться под одеяло и общаться только с родными и друзьями. Но, если вы хотите избежать “зимней спячки”, тогда больше взаимодействуйте с новыми людьми. Различные городские мероприятия, спектакли, концерты и выставки помогут вам не выпадать из жизни на несколько месяцев.
Самое главное - живите в комфортном для себя темпе. Кому-то необходимы несколько месяцев уединения, чтобы отдохнуть, кто-то, наоборот, боится этого, как огня. Все люди разные, но по настоящему счастливы те, кто умеет жить так, как нравится именно им
