Следует сказать, что продолжительность сна зависит напрямую от возраста ребенка. Так, например, у новорожденных средняя продолжительность сна составляет 16 часов. А у детей в 6 месяцев такая средняя продолжительность сна составляет 14,5 часов. К четырем годам средняя продолжительность сна сокращается до 11 – 10 часов. А уже у 12- летних детей сон обычно занимает 8,5 часа. Многие специалисты отмечают, что сегодня более чем у 30% детей отмечается нарушение сна.
Причины нарушения сна у детей
В каждом конкретном случае причина такого нарушения сна индивидуальна. Из наиболее частых факторов, которые приводят к проблемам со сном у ребенка, относят:
- Неврологические проблемы.
- Соматические проблемы.
- Эмоциональные нагрузки.
- Особенности физиологии каждого конкретного ребенка.
Достаточно часто к нарушению сна приводит смена питания или же изменение режима дня. Совсем маленьких деток, которые ещё не могут говорить, нарушение сна может быть вызвано коликами в животике или любой другой болью, о которой он сказать не может. Необходимо понять наличие такого беспокойного сна, выявить его причину и провести соответствующую терапию.
Симптомы беспокойного сна
С ребенком во сне могут происходить различные следующие явления:
- Нарушение дыхания.
- Ночной энурез.
- Беспричинные страхи.
- Вздрагивание.
- Скрежетание зубами.
Вздрагивание является патологическим феноменом сна, при котором ребенок или взрослый непроизвольно выполняет различные неконтролируемые движения. Наиболее часто такое вздрагивание встречается в подростковом возрасте.
Скрежетание зубами. Еще один распространенный симптом беспокойного сна, которым страдает около 15% детей. Следует сказать, что при таком скрежетании зубами необходимо провести соответствующие исследования, чтобы исключить наличие глистов в организме ребенка.
Ночные страхи являются признаком психомоторного возбуждения, которое выражается в немотивированном страхе у ребенка. Также не редкость возникновения таких ночных страхов и у впечатлительных детей дошкольного возраста. Такой ребенок часто плачет во сне и просыпаться. Отметим, что ночные страхи с трудом поддаются лечению и в последующем проходят уже в подростковом возрасте самостоятельно.
В каких случаях необходимо обращаться к врачу
Обращаться к врачу по поводу беспокойного сна у ребенка необходимо в следующих случаях:
- Нарушение дыхания.
- Появление энуреза.
- Расстройство сна, которое сопровождается потерей настроения и ухудшением учебы.
- Длительное нарушение сна.
- Проблемы со сном у ребенка до года.
Народные способы лечения плохого сна у детей
В первую очередь вам следует определить причину такого нарушения сна у ребенка. Необходимо обеспечить малышу комфортное психоэмоциональное состояние в доме. Поэтому ограничьте просмотр мультфильмов и игр за компьютером. Следует соблюдать режим сна и бодрствования. Активные игры допускаются в том случае, если они происходят не вечером и не непосредственно перед сном ребенка. Отличные результаты показывают хвойные ванны и ванны из различных сборов трав. Десять сеансов, проведенных в рамках одного курса, позволят полностью устранить такую неприятную симптоматику, а ваш ребенок будет спокоен и здорово. Также отличные результаты показывает прием отвара из тыквы, который смешивают с медом. Такой отвар имеет приятный сладкий вкус, и дети с удовольствием пьют его перед сном.
