ЧЕМ ОПАСЕН ИНСУЛЬТ
Инсульт – всегда внезапный, непредсказуемый удар, связанный с нарушением кровообращения в головном мозге, который несет за собой развитие различных нарушений – двигательных и когнитивных. Спектр этих нарушений довольно широк – от незначительных и обратимых в легких случаях до тяжелейших, вплоть до инвалидизации, паралича и даже летального исхода. Нарушения зависят от зоны мозга, где случился инсульт, и степени поражения. Может произойти частичное расстройство подвижности в руках или ногах, потеря координации и трудности с ориентацией в пространстве, нарушения речи, памяти и других важнейших функций организма.
«Заболеваемость инсультом носит характер пандемии, - говорит главный врач Междисциплинарного центра реабилитации Александр Калинин, - и виной тому не только наследственность, которая играет немалую роль в развитии сердечно-сосудистых патологий, но и образ жизни. Активное курение, малая подвижность и избыточный вес, злоупотребление спиртным и другие факторы подрывают здоровье человека, создавая почву для возникновения различных заболеваний, в том числе таких опасных, как инсульт. В наших силах постараться предотвратить болезнь, но для этого придется приложить некоторые усилия».
ФАКТОРЫ РИСКА ДЛЯ РАЗВИТИЯ ИНСУЛЬТА
- Высокое кровяное давление – самая распространенная причина инсульта. Вероятность его развития возрастает, если верхнее (систолическое) давление регулярно превышает 140 или нижнее (диастолическое) превышает 90 мм рт.ст.
- Атеросклероз сосудов мозга – образование холестериновых бляшек, которые сужают просвет сосудов и нарушают доступ кислорода и других важных веществ к мозгу.
- Сидячий образ жизни и наличие избыточного веса.
- Высокий уровень холестерина.
- Сахарный диабет.
- Постоянные стрессовые ситуации и эмоциональные перегрузки.
- Злоупотребление табаком и алкоголем.
- Среди других причин, по которым может произойти инсульт – нарушения жирового обмена, чрезмерная вязкость крови, некоторые патологии сосудов, нарушение ритма сердца и др.
«Иногда люди склонны думать, что если у них не бывает высокого давления, то инсульт им не грозит, - поясняет Калинин, - но это заблуждение. Инсульт может случиться и при нормальном давлении, просто будет вызван иными причинами: тромбозом, тромбоэмболией,ожирением или неправильным образом жизни, в которой важное место занимают вредные пристрастия. Не нужно ждать, когда грянет гром – тогда уже может быть слишком поздно. Начинать профилактику нужно заранее, когда еще нет тревожащих симптомов».
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ИНСУЛЬТА
- Необходимо постоянно контролировать свое давление. Помните, что иногда никаких тревожных признаков может и не быть, а давление при этом может зашкаливать. При повышенных показателях нужно обязательно наблюдаться у терапевта и принимать назначенные им препараты для нормализации и поддержания нужного уровня давления. Не занимайтесь самолечением: только врач может определить, что с вами происходит, и какие шаги нужно предпринять для помощи вам.
- Отказаться от курения. У людей, злоупотребляющих табаком, риск получить инсульт на 12,4% (по данным ВОЗ) выше, чем у тех, кто не курит.
- Если у вас ожирение, это большой фактор риска. Вес нужно постепенно и грамотно снижать под руководством эндокринолога и диетолога.
- Обязательно контролируйте уровень холестерина в крови, периодически сдавая соответствующий анализ.
- Вероятность ишемического инсульта возрастает из-за малоподвижного образа жизни. Поэтому нужно быть активным. Регулярная физкультура, занятия спортом несколько раз в неделю, ежедневная ходьба пешком в течение как минимум 30-60 минут, плавание – вот то, что позволит поддерживать тело в хорошей форме и избежать заболевания.
- Питание должно быть рациональным и сбалансированным, с ежедневным употреблением овощей и фруктов. Все жирное, жареное, острое, копченое и соленое придется исключить. Стоит также отказаться и от сахара. При нехватке витаминов можно по совету врача принимать их в виде добавок.
- Постарайтесь минимизировать стрессы. Чередуйте работу с отдыхом, уделяйте время себе и своим увлечениям, высыпайтесь, не допускайте развития хронической усталости. При первых симптомах эмоционального выгорания или депрессии обращайтесь к специалистам (психотерапевту, психиатру), не дожидаясь обострения ситуации.
«Если у вас есть такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония, ИБС (ишемическая болезнь сердца) и др., держите их под контролем, регулярно посещайте своего врача и проходите проверки и лечение. - напоминает Александр Калинин. – Всем остальным тоже не лишне хотя бы раз в год проходить диагностику – сдавать анализы крови и мочи, делать ЭКГ, консультироваться с терапевтом и другими специалистами».
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ИНСУЛЬТ ВСЁ-ТАКИ СЛУЧИЛСЯ?
После прохождения необходимого курса лечения и выписки из стационара с рекомендациями регулярно принимать подобранные препараты и проходить ежегодные обследования, неизбежно возникает вопрос: может ли инсульт повториться? И тогда речь заходит о так называемой «вторичной профилактике» инсульта, т.е. о комплексе мер по предотвращению повторного инсульта. О значимости этого красноречиво говорят следующие данные статистики: в нашей стране живут 1,5 млн. человек, перенесших инсульт, и в среднем у 50% выживших после инсульта в следующие 5 лет наступает повторный инсульт; причем в первый год его вероятность составляет 10%, после чего каждый год возрастает на 5-8%.
Для того чтобы предотвратить повторный инсульт, пациенты, у которых частично или полностью восстановились все функции, должны понимать, что профилактические мероприятия нужно начинать как можно раньше. Важно настроиться на то, что реабилитация будет длиться месяцы или даже годы. С этим нужно научиться жить, регулярно посещать врача, измерять АД, принимать назначенные препараты.
Не менее важным, чем таблетки, является уровень физической активности. Комплекс упражнений должен подбираться индивидуально реабилитологом (врачом ЛФК) с учётом всех особенностей пациента и его реабилитационного потенциала. Только с помощью такого подхода можно рассчитывать на минимизацию риска повторных инсультов, максимально возможное восстановление утраченных функций и, как итог, - повышение качества жизни до уровня, позволяющего чувствовать себя счастливым и нужным своей семье, друзьям и коллегам.
ПАМЯТКА: КАК РАСПОЗНАТЬ ИНСУЛЬТ
При сильной головной боли, головокружении, потере чувствительности в конечностях, нарушениях зрения или речи, спутанности сознания, потере ориентации в пространстве – без промедления вызывайте скорую помощь!
Удобен и прост для применения тест «УДАР:
✓ «У» — улыбка человека стала кривой, перекосило лицо;
✓ «Д» — движение нарушилось, ослабла рука или нога;
✓ «А» — афазия, нарушилась речь, человек не может произнести свое имя;
✓ «Р» — решение, звоните 112, опишите симптомы.